CPTSD: CPTSD: Oireet, syyt ja hoidot.

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on tunnettu mielenterveys tila, joka voi kehittyä henkilöille, jotka ovat kokeneet traumaattisia tapahtumia. On kuitenkin olemassa toinen, monimutkaisempi traumaperäisen stressihäiriön muoto, joka tunnetaan nimellä kompleksinen traumaperäinen stressihäiriö (CPTSD) ja joka syntyy traumalle altistumisen pitkittymisestä tai toistuvasta altistumisesta. Tässä artikkelissa tarkastelemme CPTSD:n oireita, syitä ja hoitovaihtoehtoja.

PTSD vs. CPTSD: Mikä on ero?

Vaikka sekä PTSD:llä että CPTSD:llä on joitakin yhteisiä oireita, ja ne liittyvät traumaattisiin kokemuksiin, ne eroavat toisistaan useilla keskeisillä tavoilla:

1. Traumalle altistumisen luonne:

• PTSD: Syntyy yleensä yksittäisen traumaattisen tapahtuman, kuten auto-onnettomuuden, taistelukokemuksen tai luonnonkatastrofin seurauksena.
• CPTSD: Kehittyy pitkäaikaisesta tai toistuvasta altistumisesta traumalle, joka tapahtuu usein pitkän ajan kuluessa, kuten lapsuuden hyväksikäytöstä, pitkäaikaisesta perheväkivallasta tai vankeudesta.

2. Oireiden monimutkaisuus:

• PTSD: Keskittyy yleensä tiettyihin traumaattisiin muistoihin ja oireisiin, kuten takaumiin, painajaisiin ja ylivireystilaan.
• CPTSD: Sisältää klassisten PTSD-oireiden lisäksi laajemman valikoiman oireita, kuten tunteiden säätelyhäiriöitä, kroonista itsekritiikkiä, ihmissuhdeongelmia ja dissosiaatio-oireita.

3. Kesto ja alkaminen:

• PTSD: Oireet voivat ilmaantua pian traumaattisen tapahtuman jälkeen tai ne voivat ilmaantua myöhässä, mutta ne jatkuvat usein kuukausia tai vuosia.
• CPTSD: Kestää tyypillisesti pidempään, ja siitä voi tulla pitkäaikainen tila, jos sitä ei hoideta.

4. Vaikutus identiteettiin ja itsetuntoon:

• PTSD: Ei välttämättä vaikuta samassa määrin keskeiseen identiteettiin tai itsetuntoon.
• CPTSD: Seurauksena on usein kielteinen minäkuva, vallitseva arvottomuuden tunne ja jatkuva kamppailu itsetunnon kanssa.

5. Hoidon monimutkaisuus:

• PTSD: Vaikka PTSD on haastava, sitä voidaan usein hoitaa tehokkaasti esimerkiksi kognitiivis-behavioraalisella terapialla (CBT) tai silmänliikkeiden desensitisointi- ja uudelleenprosessointihoidolla (EMDR).
• CPTSD: Hoito on usein monimutkaisempaa oireiden moninaisuuden vuoksi, ja se voi vaatia pidempiaikaista hoitoa, johon liittyy usein useita eri hoitomuotoja.

Näiden erojen ymmärtäminen on tärkeää, sillä se auttaa yksilöitä, heidän läheisiään ja mielenterveysalan ammattilaisia räätälöimään hoitomuodot CPTSD:n aiheuttamien erityishaasteiden mukaan. Tutustutaan nyt syvällisemmin CPTSD:n oireisiin, syihin ja hoitovaihtoehtoihin.

Monimutkaisen PTSD:n oireet

CPTSD:ssä on erillinen joukko oireita, jotka ovat laajempia kuin ne, jotka tyypillisesti liittyvät pelkkään PTSD:hen. CPTSD:tä sairastavat henkilöt kokevat usein:

1. Tunteiden säätelyhäiriöt: CPTSD:tä sairastavilla voi olla vaikeuksia säädellä tunteitaan. Tämä voi näkyä voimakkaina mielialan vaihteluina, vihana, ärtyneisyytenä tai tunnetyhjyytenä.
2. Dissosiaatio: Yleinen oire on dissosiaatio, jossa henkilö voi tuntea olevansa irrallaan itsestään, ympäristöstään tai tunteistaan. Tämä voi johtaa depersonalisaatio- tai derealisaatiojaksoihin.
3. Krooninen itsekritiikki: CPTSD:tä sairastavilla on usein ankara sisäinen kriitikko, joka syyttää itseään jatkuvasti traumaattisista tapahtumista.
4. Suhdevaikeudet: Terveiden ihmissuhteiden rakentaminen ja ylläpitäminen voi olla haastavaa CPTSD:tä sairastaville henkilöille. Luottamusongelmat, hylkäämisen pelko ja rajojen asettamisen vaikeus ovat yleisiä.
5. Muistikuvat ja painajaiset: Kuten perinteinen PTSD, CPTSD voi sisältää traumaattisiin kokemuksiin liittyviä ahdistavia takaumia ja painajaisia.
6. Heikentynyt itsetunto: CPTSD:tä sairastavilla henkilöillä on usein kielteinen minäkuva ja vallitseva arvottomuuden tunne.

Monimutkaisen PTSD:n syyt

CPTSD on tyypillisesti seurausta pitkäaikaisesta tai toistuvasta altistumisesta traumaattisille tilanteille. Seuraavassa on lueteltu yleisiä skenaarioita, jotka voivat johtaa sen kehittymiseen:

1. Lapsuuden hyväksikäyttö tai laiminlyönti: Fyysinen, emotionaalinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö lapsuudessa voi vaikuttaa CPTSD:n kehittymiseen.
2. Pitkäaikainen perheväkivalta: Vuosien ajan kestänyt perheväkivalta tai kroonisesti väkivaltaisessa suhteessa eläminen voi johtaa CPTSD:hen.
3. Ihmiskauppa tai vankeus: CPTSD:n riski on henkilöillä, joita on pidetty vankeudessa, kuten ihmiskauppatilanteissa tai sotavankileireillä.
4. Toistuvat traumaattiset tapahtumat: Jotkut henkilöt altistuvat elämänsä aikana useille traumaattisille tapahtumille, kuten luonnonkatastrofeille, onnettomuuksille tai yhteiskunnan väkivallalle, jotka voivat vaikuttaa CPTSD:hen.

CPTSD:n hoitovaihtoehdot

CPTSD:n hoito on monimutkainen ja yksilöllinen prosessi. Seuraavassa on joitakin yleisiä terapeuttisia lähestymistapoja:

1. Psykoterapia: Näyttöön perustuvat hoitomuodot, kuten Kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT), dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) ja silmänliikkeiden desensitisaatio ja uudelleenprosessointi (EMDR) ovat osoittautuneet tehokkaiksi CPTSD:n hoidossa. Nämä terapiat auttavat yksilöitä hallitsemaan oireita, muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja ja käsittelemään traumaattisia muistoja.
2. Lääkitys: Joissakin tapauksissa voidaan määrätä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä tai ahdistuslääkkeitä, lievittämään CPTSD:hen liittyviä masennuksen, ahdistuksen tai mielialan epävakauden oireita.
3. Mindfulness ja meditaatio: Käytännöt, kuten mindfulness ja meditaatio, voivat auttaa CPTSD:tä sairastavia henkilöitä hallitsemaan tunteitaan ja vähentämään reaktiivisuutta.
4. Tukiryhmät: Tukiryhmiin tai ryhmäterapiaistuntoihin osallistuminen voi antaa CPTSD:tä sairastaville yhteenkuuluvuuden ja ymmärryksen tunteen. Kokemusten jakaminen muiden samankaltaisia haasteita kohdanneiden kanssa voi olla terapeuttista.
5. Itsehoito ja elämäntapamuutokset: Terveellisillä elämäntavoilla, kuten säännöllisellä liikunnalla, tasapainoisella ruokavaliolla ja riittävällä unella, voi olla ratkaiseva merkitys CPTSD-oireiden hallinnassa. Alkoholin ja päihteiden väärinkäytön välttäminen on myös tärkeää.

Henkilökohtainen tarina: Sarah's Journey to Healing

Sarahin elämää oli leimannut sarja traumaattisia tapahtumia, jotka jättivät hänet kamppailemaan traumaperäisen stressihäiriön (CPTSD) kanssa. Lapsena hän kärsi vanhempiensa henkisestä ja fyysisestä hyväksikäytöstä, mikä jätti hänelle syvät tunne-elämän arvet. Nuorena aikuisena ei ollut yhtään helpompaa; hän jäi vuosiksi loukkuun hyväksikäyttösuhteeseen, josta ei päässyt irti.

Sarahin matka oikeaan diagnoosiin ei ollut vailla haasteita. Aluksi hänellä oli väärä diagnoosi. Borderline-persoonallisuushäiriö (BPD) päällekkäisten oireiden, kuten emotionaalisen epävakauden ja ihmissuhdevaikeuksien vuoksi. Hänen terapeuttinsa tunnusti kuitenkin, että taustalla oli syvempi traumahistoria, joka vaati tutkimista. Perusteellisen arvioinnin ja terapian jälkeen hänellä diagnosoitiin oikein C-PTSD, mikä mahdollisti kohdennetumman hoidon.

CPTSD:n oireet painoivat Sarahia raskaasti. Hän koki usein heikentäviä takaumia, minkä vuoksi hänen oli vaikea pysyä työssä tai ylläpitää vakaita ihmissuhteita. Mielialan vaihteluiden ja arvottomuuden tunteiden aiheuttamasta tunne-elämän vuoristoradasta tuli päivittäinen taistelu.

Sarahin tarina ei kuitenkaan ole epätoivon tarina, vaan osoitus ihmismielen kestävyydestä. Taitavan terapeutin ja hänen kamppailuaan aidosti ymmärtävien ystävien verkoston tuella Sarah aloitti matkansa kohti paranemista.

Psykoterapialla oli keskeinen rooli Sarahin toipumisessa. Viikoittaisten istuntojen avulla hän oppi tunnistamaan ja hallitsemaan tunteitaan laukaisevia tekijöitä. Sarah sai turvallisen tilan tutkia traumaattista menneisyyttään ja vähitellen muuttaa negatiivisia ajatusmallejaan. EMDR:n kaltaiset tekniikat auttoivat Sarahia käsittelemään tuskallisia muistoja ja toivat hänet lähemmäksi ratkaisua.

Sarah liittyi myös CPTSD:n tukiryhmään, jossa hän tapasi muita, jotka olivat kohdanneet samanlaisia haasteita. Kokemustensa jakaminen ja muiden ryhmäläisten kertomukset kestävyydestä antoivat hänelle tunteen kuulumisesta joukkoon ja vahvistuksen, jota hän ei ollut koskaan aiemmin tuntenut.

Terapian ja tukiryhmien lisäksi Sarah omaksui itsehoitokäytäntöjä. Mindfulness-meditaatiosta tuli päivittäinen rituaali, joka auttoi häntä pysymään nykyhetkessä. Hän omaksui terveellisemmän elämäntavan, priorisoi säännöllistä liikuntaa ja ravitsi kehoaan ravitsevilla aterioilla. Ajan myötä Sarah huomasi mielialan vakauden ja yleisen hyvinvoinnin parantuneen merkittävästi.

Sarahin matkalla oli vastoinkäymisiä, mutta hän pysyi sinnikkäästi mukana. Hän löysi itsestään voiman irrottautua hyväksikäytön ja itsekritiikin kierteestä. Ajan myötä hän sai elämänsä takaisin hallintaansa ja löysi oman kestävyytensä.

Sarahin tarina osoittaa, että toipuminen on mahdollista. Oikeanlaisen tuen, terapian ja itsehoidon avulla Sarahin kaltaiset ihmiset voivat parantua, rakentaa elämänsä uudelleen ja löytää kerran kadonneen rauhan ja tarkoituksen tunteen.

Päätelmä

Monimutkainen traumaperäinen stressihäiriö on vakava sairaus, jolla voi olla syvällinen vaikutus yksilön elämään. On tärkeää hakea apua traumoihin erikoistuneilta mielenterveysalan ammattilaisilta, jos epäilet, että sinulla tai jollakulla tutullasi on CPTSD. Oikean hoidon ja tuen avulla CPTSD:tä sairastavat henkilöt voivat oppia hallitsemaan oireitaan ja pyrkiä parantumaan ja toipumaan. Muista, että parantuminen on mahdollista, eikä kenenkään tarvitse kohdata tätä kamppailua yksin.